La Corda e l’elefante.

Raffigurazioni della mente nella tradizione buddhista. Avvicinarsi alla pratica della meditazione non è cosa semplice soprattutto per noi occidentali. A meno che non ci si accontenti di surrogati e scorciatoie, è consigliabile avere un minimo di conoscenza della tradizione buddhista, partendo prima di ogni cosa da ciò che si intende per meditazione. La traduzione letterale…

Impermanence.

Ogni cosa è soggetta a cambiamento. Concetto difficile da comprendere. Non bisogna pensare che l’accettare questa idea sia da fatalisti o ancor peggio da nichilisti. E’ semplice constatazione di fatti che sono parte predominante della natura che ci circonda. Nulla dura per sempre, tutto è soggetto a mutazione. Capita persino a noi stessi in qualità…

Meditazioni Metropolitane

Approfittare di ogni singolo momento. Aspetto su una banchina. Inizia a fare freddo e tengo le mani dentro le tasche, non è una posizione tipica da meditazione. L’aria che si poggia sulla mia faccia mi tiene sveglio. Posso approfittarne. I momenti per fermarsi sono davvero pochi, a volte è folle pensare che durante la giornata…

Il Coraggio di Rimanere sé stessi.

Un percorso ad ostacoli che può regalare grandi vantaggi. Si viene al mondo con determinate caratteristiche, poi ci si evolve in funzione del contesto e delle circostanze che influenzano l’esistenza, quindi ci si trasforma. E’ abbastanza ovvio. Ma quanto ci rimane, con il trascorrere del tempo, di noi stessi? Intendo della natura più profonda e…

Apnee Metropolitane.

I benefici del respirare consapevolmente. Suona la sveglia e senza pensarci ci si immerge nel mare del quotidiano. Durante la notte siamo sul bordo della piscina ed al mattino è come se qualcuno da dietro ci spingesse all’improvviso. Abitudine, adattamento ma poca consapevolezza. Eppure non è così strano. Si tende spesso a dare per scontate…

6 Strategie Efficaci per Neutralizzare le Persone Negative…

…e conquistare il controllo della propria vita. Innanzitutto un presupposto banale ma non sempre scontato: lo stress fa male alla salute. Ormai tutti gli studi hanno dimostrato che l’esposizione a periodi di pressione e stress prolungati nel tempo compromettono l’efficacia dei neuroni anche in modo permanente. Ma passiamo adesso a capire Quali possono essere le…

10 Buone Abitudini di Persone Mentalmente Forti…

…che puoi Sviluppare anche tu! Era una fredda mattina d’inverno quando un famoso giornalista sportivo incontrò il Più Grande di tutti i Tempi. Chi ? Cassius Clay, Mohammed Alì, alla domanda : “Per essere il Più Grande, quante ore al giorno di allenamento sono necessarie?”, rispose : “Non conto mai le ore, inizio a contare…

Ti racconto una breve Storia Zen…

…che può aiutarti a conoscere meglio le tue emozioni. Mi capita spesso di rispolverare alcuni testi con la voglia di trovare spunti per sviluppare meglio la mia consapevolezza. Aiuta a riflettere ed a conoscere più approfonditamente i propri limiti. Adesso ti chiedo solo pochi minuti per leggere questa storia, se ti sarà piaciuta condividila come…